Flutter patadas es un gran ejercicio piscina.
Un patinete, también conocido como caja de aleteo, es una pieza más o menos rectangular de espuma de alta densidad. Ayuda a los nadadores principiantes practican su formulario con la ayuda de un dispositivo de flotación. Y porque kickboards transferir todo el peso de la carga en las piernas, que son ideales para la construcción de los grupos musculares y la forma perfeccionando. La patada aleteo es quizás el más comúnmente practicada con un patinete. Aprende a hacer las cosas bien, y verás el progreso en poco tiempo.
Instrucciones
Sostenga el patinete en frente de usted con el extremo redondeado de espaldas a usted. Sujete los lados del tablero, cerca del extremo redondeado.
Sostenga el patinete para que sus brazos están extendidos y el cuerpo de la tabla flotadora descansa entre sus brazos y en frente de su pecho. Para obtener más ayuda, doblar los codos y llevar el patinete en lo que soporta parte de su pecho.
Extienda las piernas detrás de usted, y señalar sus dedos del pie.
Usa movimientos cortos pero rápidos arriba y abajo que inician desde la cadera hasta patada agitada piernas. Mantenga las piernas rectas, pero flojo detrás de usted.
Kick vueltas arriba y abajo de la longitud de la piscina. Trate de mantener su trayectoria lo más recta posible. Usted deberá sentir el ejercicio en los muslos.
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